必要な栄養素をすべて食事からとるのが理想的ですが
例えば、女性の1日の摂取カロリーは2000kcal
と言われていますが、現実的に必要な栄養素をすべて含む献立
にすると、およそ3000kcalと高カロリーになってしまい、
太ってしまう恐れがあります。
野菜も1日350ｇ摂取せないけません。
なるべく野菜などバランスよくは食べてるよう心がけていますが、
カロリーは十分ですが体に必要な栄養は不十分なのです。
なので足りない物は サプリで補うようにしています。
サプリはあくまでも栄養補助食品なので、
カップラーメンにサプリ だけ や
お菓子にサプリ などでは当然ダメです。
正しく知って 自分にあったものを選択していきましょう！
